Boost Your Body

Boost Your Body – de ultieme total-body workout!
Deze energieke groepsles combineert het beste van Tae-Bo, Total Body Workout (TBW), cardio, krachttraining, balans en lenigheid. Je werkt aan je hele lichaam, zonder ingewikkelde pasjes.
✅ Toegankelijk voor iedereen – of je nu beginner bent of al ervaring hebt
✅ Simpele combinaties – makkelijk te volgen, effectief in resultaat
✅ Afwisselend en motiverend – elke les brengt nieuwe energie!
Boost Your Body is dé les om aan je conditie te werken, spieren te versterken én lekker in je vel te zitten. Kom mee doen en voel het verschil! 💪

Zumba® Fitness
Het is fun, het is makkelijk en het is super effectief. Het is Zumba® Fitness!
Zumba® is al vele jaren een wereldwijd toonaangevend dance fitness programma.
Zumba® Fitness combineert de meest effectieve fitnessoefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten zoals salsa, merengue, cumbia, samba en reggaeton. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige bodyworkout – en je verbrandt tot wel 1000 calorieën per uur!
• Voor iedereen – geen ervaring nodig in dans of aerobics
• Fun – een workout die voelt als een feestje
• Anders – verrassend en vernieuwend
• Effectief – bewezen resultaat
Zumba® Fitness is een party – elke les is een feestje!

Zumba® Gold
Zumba® Gold brengt dezelfde vrolijke en energieke sfeer als Zumba® Fitness, maar is speciaal ontworpen voor beginners en actieve ouderen. Het lagere tempo en de extra uitleg maken deze les perfect voor iedereen die op een ontspannen, maar effectieve manier wil bewegen.
Ook als je tijdelijk een stapje terug wilt doen, zijn onze Zumba® Gold-lessen ideaal!
Dans je fit en werk aan je conditie, evenwicht en spierkracht, terwijl je geniet van de warme, ritmische klanken van Latin-muziek.
Met Zumba® Gold draait het om plezier, verbinding en samen een feestje bouwen.
Doe gezellig mee en ontdek hoe leuk bewegen kan zijn!

Zumba® vanuit stoel/rolstoel
Zumba® voor Rollers is er voor iedereen, ongeacht jouw beperkingen. Deze dansles is speciaal ontworpen voor mensen in een (rol)stoel.
Jij bepaalt het tempo en de intensiteit die bij jou passen, want het belangrijkste is: genieten, plezier maken en samen bewegen!
Met swingende muziek, een gezellige sfeer en een energieke aanpak zorgen we voor een feestje – iedere les weer.
De les duurt 45 minuten en is ook online beschikbaar, zodat je vanuit thuis of een andere plek kunt meedoen.
Ontdek hoe leuk, toegankelijk én inclusief Zumba® kan zijn. Let’s roll, dance & have fun!

Zumba® Kids
📣 START: 22 AUGUSTUS 2025!
📍 Vrijdag
🕞 15:30 - 16:20 uur → kinderen van 6 t/m 8 jaar
🕟 16:30 - 17:20 uur → kinderen van 9 t/m 12 jaar
Hou jij van dansen, bewegen en zingen op coole beats? Bij Zumba® Kids komt het allemaal samen!
Plezier staat voorop, terwijl we samen dansen, spelen en lol maken. Elke les zit vol actie, interactie en creativiteit.
Wat leer je tijdens Zumba® Kids?
✔️ Ontwikkel zelfvertrouwen en laat jouw talenten zien
✔️ Blijf fit en gezond – zonder dat het voelt als sporten
✔️ Maak kennis met wereldse ritmes en unieke moves
✔️ Werk aan teamwork en ontdek hoe tof het is om samen te bewegen
Zumba® Kids is dé plek waar jij kunt stralen, lachen en jezelf zijn.
Trek je sneakers aan en kom meedoen!

Pilates
De Pilates Methode is ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates (1883–1967). Van jongs af aan had hij interesse in gezondheid en het versterken van lichaam en geest.
De methode is ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen, met specifieke oefeningen op de mat of op speciale apparaten.
Het is een trainingsvorm waarbij je bewust, beheerst en gecontroleerd beweegt, met een specifieke ademhaling en een sterke focus op je core (het “powerhouse”).
Wat doet Pilates voor je lichaam?
✔️ Verbetert spierkracht en flexibiliteit
✔️ Verhoogt mobiliteit in gewrichten
✔️ Bevordert lichaamshouding, souplesse en lichaamsbewustzijn
✔️ Verbetert ademhaling en bloedsomloop
Voor wie is Pilates geschikt?
Iedereen! Jong of oud, sportief of niet – Pilates helpt bij:

• Verbeteren van houding en balans

• Preventie of herstel van blessures
• Lichamelijke klachten zoals rugproblemen, hoge bloeddruk, diabetes, scoliose of obesitas

Het resultaat? Een sterk, soepel en gebalanceerd lichaam.
Pilates is een veilige en effectieve manier om bewust met je lichaam bezig te zijn.